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按摩减肥8个问题需注意
2022-09-22

如何减肥才是健康的?如今人们的健康意识逐渐的提升,关于减肥大家的关注的不仅仅是“瘦”了,如何健康的减肥才是如今大家关注的重点。在众多的减肥方式中,按摩减肥算是比较健康的一种,因此颇受欢迎。但是值得注意的是,并不是所有人都是适合做按摩减肥,也不是任何时候都可以进行按摩减肥。

1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

2、按摩最好直接在皮肤上进行,如开气过冷,也可隔着衣服进行,同时注意保暖。

3、饭后2小时再按摩,效果最好,过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。

4、要集中精力,用力要均匀,殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。

5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,不要做按摩,特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。

6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如烧伤、烫伤、皮肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者,增生部位也能按摩 。

7、自我按摩重在坚持,可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时,会出现全身酸痛,但只要坚持下去,酸痛感就会消失。

8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时,应立即停止按摩,休息几天,在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。

通过上面的介绍,大家对于按摩减肥是否已经有了更多的认识与了解呢?按摩减肥确实是一种较为健康的减肥方式,但是这是建立在大家对于这种减肥方式有正确的认识、采取正确的对待方式的基础上的。好了,今天就向大家介绍到这里,希望能给大家提供一些帮助。